WordPress felizmente alojado en Webempresa

Instalar WordPress en tu hosting de Webempresa es el primer paso para construir la web de tus sueños.

WordPress es un sistema de creación web que combina la facilidad de uso con un enorme potencial, ya que te permite crear desde un blog sencillo hasta una tienda online con miles de productos. Sumándole a esta herramienta todo lo que te ofrece nuestro alojamiento WordPress podrás llegar tan lejos como quieras. 🙂

¡Te lo ponemos muy fácil para lanzar tu mensaje al mundo!

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¿Cuáles son los hallazgos arqueológicos más increíbles?

Los Papiros de Oxirrinco.-

Estos manuscritos escritos en griego y latín, encontrados en un vertedero de basura en Egipto, concretamente en Oxirrinco, Gracias a las condiciones del clima se han podido conservar estos manuscritos casi intactos, su valor es incalculable.

La Biblioteca de Asurbanipal.-

Esta biblioteca también se le conoce con el nombre de Nínive, ciudad ubicada en Mesopotamia, alberga la mayor colección de escrituras antiguas del mundo. Se encontraba dentro del palacio del rey Asurbanipal, trata sobre diferentes temáticas, como matemáticas, literatura, astronomía, historia, arte, religión, con un incalculable valor arqueológico.

Aldea vikinga en Canadá – Ensenada de las medusas

Esto de que Cristóbal Colón descubrió América es una mentira que todos hemos creído de pequeños. Fueron los vikingos los que 500 años antes descubrieron América, esto fue descubierto por el investigador Helge Inhstad, que encontró junto con su mujer, mas de ocho contracciones vikingas en Terranova (Canadá), demostrando de esta forma que Cristóbal Colón no había descubierto américa.

La cultura Indo: la más antiguas del mundo

La cultura del valle Indo ha estado perdida hasta este siglo. Cientos de herramientas y tecnología se encontró allí, pudiendo averiguar que se trataba de una civilización de la edad del bronce. No se sabe mucho de esta civilización, la cual al igual que la civilización mesopotámica, dependían del rio para subsistir.

Göbekli Tepe ¿Qué es? Un monumento.

Se trata de un santuario que parece que revolucionó por completo a los arqueólogos, mas concretamente de su manera de ver el pasado.

Fue construido hace mas de doce mil años, siendo la construcción realizada por el hombre mas antigua hasta la fecha. Ubicada en Sanliurfa (Turquía). Lo que mas destaca de este descubrimiento son los grabados encontrados en las piedras de animales y figuras por los que los científicos se han reconsiderado cuales han sido las  primeras formas de escritura, esta civilización era organizada y compleja.

Descubrimiento increíbles, que quizás para el común de la gente no le diga mucho, pero que para los estudiosos y científicos han sido un antes y después en el estudio evolución. No son los únicos descubrimiento, aunque si los que mas han destacado bajo nuestro parecer. ¿Podrías decirnos algunos otros descubrimientos de esta envergadura, que podamos incluir en este post? Anímate!.

¿Sabes qué son las varices?

Las varices  se pueden clasificar en varices esenciales o primarias y venas varicosas. Las primarias son las más comunes, no tienen un factor causal aparente, y las secundarias son llamadas así porque son consiguientes a una fístula arterio-venosa (comunicación anormal congénita o adquirida entre una arteria y una vena), o el cambio en el sistema venoso profundo, como venas malformadas y válvulas, trombosis venosa profunda y el síndrome de pos-flebítica (terrible complicación de la enfermedad).

Principales factores de riesgo son:

· Raza.

· Edad.

· Sexo. Con frecuencia más entre las mujeres, posiblemente debido a la hormona femenina;

· Predisposición hereditaria.

· Obesidad.

· Dieta. La dieta baja en fibra conduce a la constipación (estreñimiento).

· Hábitos posturales. Permanecer más de 6 horas en una posición sentada o de pie promueve el edema postural de los miembros.

· Embarazo.

· Uso de píldoras anticonceptivas.

· Trauma.

· Cinturones apretados de ABS pueden aumentar la presión intra-abdominal y obstruir el retorno venoso.

· Trombosis venosa profunda.

· Hábito de fumar.

· Problemas ortopédicos, tales como pie plano.

· Estilo de vida sedentario.

 

Buenas noticias:

No existe relación establecida entre la formación de las varices y la depilación (como se pensaba hasta ahora) o el uso de tacones altos, así como ninguna influencia sobre el peso de la carga. Sin embargo, subir escaleras puede ser considerado hasta un ejercicio físico, por lo tanto, ayuda a aumentar la formación venosa.

La gimnasia, debe ser recomendada por el médico y acompañada de un educador físico. En cuanto al culturismo, siempre y cuando no es exagerado, no hay ninguna contraindicación. Sin embargo, los atletas pueden tener varices, si tienen factores de riesgo. Los remeros, levantadores de pesas y culturistas están más predispuestos a la aparición de dicha enfermedad, debido a estos ejercicios requiere un gran aumento en la presión intra-abdominal.

Google Earth y los 5 descubrimientos más importantes

Fósiles Mamíferos descubiertos en África

Debido a unos trabajadores italianos (albañiles) los cuales se encontraban trabajando con unas piedras que provenían de Egipto, encontraron un esqueleto en una de estas piedras. Gracias a Google Earth científicos han podido localizar unas cuevas desconocidas y muy antiguas que estaban llenas de fósiles mamíferos de unos 20.000.000 de años de antigüedad.

El Monte Mabu

En Mozambique se ha descubierto un bosque que no se encontraba en ningún mapa. Gracias a Google Earth científicos han podido saber que esta zona se encontraba repleta de arboles gigantes de unos cuarenta y cinco metros de longitud, con especies animales nuevas y otros muchas cosas… ¿no es extraordinario?

Desconocidas pirámides de Egipto

 

Una arqueóloga gracias al programa de google earth ha descubierto que el valle del Nilo todavía guarda secretos increíbles. Gracias a este programa pudo localizar dos estructuras que se encontraban separadas por 130 kilómetros, que resultaron ser antiguas pirámides no descubiertas hasta el momento.

Nuevos geoglifos en Perú

En Perú y gracias a google earth se descubrieron nuevos geoglifos que representaban animales, los cuales databan de una antigüedad de 4000 años, descubiertos por investigadores de Missouri, pudieron observar a través del programa formaciones de animales como el puma y el cóndor entre otros.

Antepasados del ser humano

Esta vez en Sudáfrica se ha descubierto, por parte de un científico llamado Lee Berger mas de quinientos lugares que podrían albergar restos humanos, en uno de ellos se descubrió a una mujer y su hijo de mas de 2 millones de años. Se trata de una nueva especie hasta ahora no catalogada.

Es increíble lo que esta aplicación puede hacer, estos son solo algunos ejemplos de lo que puede llegar a hacer esta poderosa herramienta, ya que ahora dispone de mas funcionalidades, como explorar el océano ¿Qué te parece? Échale un vistazo!

¿Y tú qué eres? Víctima, perseguidor o salvador.

Desde comienzos del siglo pasado la psicología se ha convertido en una rama muy importante de la salud. Esto ha dado paso a una inmensidad de escuelas diferentes que han evolucionado muy rápido aportando resultados a su campo con eficacia y estudio científico. Una de estas novedades fue la creada por el científico Eric Berne al fundar su pensamiento de análisis transaccional que goza de postulados tan sencillos como la distinción entre niño, padre y adulto en cada uno de nosotros.

Otro estudioso y continuador de ésta rama de la psicología, Steven Karpman, creó lo que es para muchos psicólogos un patrón de comportamiento que se repite una y otra vez en infinidad de ocasiones. Se llama el triángulo dramático y se compone, también, de tres sencillas posiciones: el perseguidor, el salvador, y la víctima.

A lo largo de los años, la evolución y el estudio de este triángulo han traído a la luz fructíferos resultados y ahora ya es un punto de partida para solventar conflictos de pareja, familiares, entre amigos o incluso laborales.

La explicación, en líneas generales, es bastante sencilla:

Los seres humanos perdemos a menudo esa parte adulta que hace que tomemos buenas decisiones cuando nos enfrentamos a momentos de stress o traumáticos. Si a ello le sumamos la interactuación con otro semejante, nos enzarzamos en disputas sin sentido en las que solemos recurrir a posiciones en las que nos encontramos cómodos pero que no por ello resuelven nuestros problemas sino que los empeoran. Algunos gritan, otros lloran, otros se dicen que sólo quieren ayudar a todo el mundo y tratan de resolver los problemas ajenos en perjuicio propio. Éstos son tres claros ejemplos de las posiciones que hemos explicado con anterioridad.

Así, hay personas que aceptan ciertos papeles o roles y no hacen más que defender los mismos en una disputa:

Se encuentra el papel de víctima que siempre aceptará ataques, se desesperanzará e incluso llorará echándose la culpa de todo. Generalmente se amparan en frases como «No hay nada que pueda hacer».

También es muy común el papel de perseguidor que culpará a ese otro, le criticará, le oprimirá y le controlará. Su frase principal sería «Todo es por tu culpa».

Y ¿quién no conoce a ese salvador? La clásica persona que sólo trata de arreglar los problemas. Estas personas intentan aplicar toda su energía en arreglar la vida de los demás olvidándose de sí mismas, de sus ansiedades y de sus propios problemas. Si cabe este es el rol más controvertido ya que lo que en realidad les gusta es que la gente se olvide de lo que a ellos les afecta desviando la conversación hacia aquello que sólo se ocupa de la víctima ya que esta es una incapaz. Parafraseándoles, podemos encontrarnos con cosas como «Deja que te ayude, sé que tú no puedes hacer nada».

Y tú qué eres Víctima, perseguidor o salvador

Pongamos un ejemplo que arroje un poco de luz a lo que acabamos de explicar:

Dos viejos compañeros de trabajo se encuentran y uno de ellos le dice al otro que ha observado a su pareja con otra persona. Aunque tenga claro cómo actuar, en vez de hablarlo abiertamente lo que hace es buscar en el otro la solución adoptando un papel de víctima con frases como «¿qué puedo hacer? siempre me ocurre lo mismo», «como soy una persona tan ingenua la gente me engaña, ¿qué harías tú?». De este modo su amigo acepta la desesperanza de su colega dando un paso al frente para admitir así que sólo su posición es la que podría ayudar realmente: «Déjalo, has de tomar una decisión contundente», «no puedes dejar que se aprovechen de ti, yo no lo dudaría ni un segundo» y adopta así un rol de salvador.

Un par de días después, el mismo colega que había sido engañado, vuelve a hablar con el amigo a quién le había pedido consejo pero lo hace en otros términos como «Ahora estoy más sólo que nunca, y esto es por tu culpa», «si no te hubiera hecho caso, seguro que lo habríamos arreglado» y de este modo tan sencillo, se ha convertido en un perseguidor.

Como se puede observar, no es sólo que adoptemos uno u otro de estos roles sino que además podemos rotar de uno a otro muy rápidamente, a veces en cuestión de segundos.

Desde luego hay formas de evitarlo y generalmente pasa por recordar que cada persona es responsable de su propia vida y de tomar sus propias decisiones aunque a veces sea muy difícil no entrometernos en las vidas ajenas. Esto no significa que hayamos de ser sólo máquinas frías incapaces de dar consejos pero en cambio es muy útil no dejarnos llevar por esa tendencia que nos hace culpar a los demás, a nosotros mismos, o tomar las riendas de las vidas de aquellos que nos importan. Puede sonar algo tópico, pero el cambio sólo puede comenzar en uno mismo.

¿Cómo elegir el mejor cargador solar para tu batería?

¿Cómo elegir el mejor cargador solar para tu batería?

En los tiempos actuales, el entusiasta del aire libre dista mucho de los escaladores, mochileros, pescadores, cazadores o exploradores de hace más de medio siglo.  Incluso si tenemos en cuenta un margen más corto de tiempo y lo comparamos con cómo era hace diez años, inevitablemente nos daremos cuenta de que la mayoría de nuestro equipo tecnológico ha cambiado. Hoy en día muchos corredores de fondo, ciclistas o senderistas pueden calcular su ruta en su teléfono, o incluso los hay que compran un buen GPS y lo vinculan a una buena aplicación de venta en su smartphone para marcar allí sus recorridos.

Sólo hay un problema: en comparación a un GPS, la mayoría de los smartphones no disponen o no tienen como punto fuerte una larga vida en su batería. Para ello hemos vuelto nuestro punto de mira hacia una alternativa eléctrica que sólo encontrábamos de forma portátil hasta hace años en pequeñas calculadoras y sencillos objetos por el estilo: la energía solar.

Hoy se venden todo tipo de paneles solares capaces de dar energía a toda una casa y en estos últimos años esta iniciativa ha querido transformarse en una opción portátil, móvil, que pueda solventar los problemas antes descritos. Gracias a internet nos es fácil encontrar una amplia gama de productos de estas características pero  precisamente por ello nos surge el problema de la elección. Nadie quiere, a fin de cuentas, conectar a cualquier aparatejo el teléfono que tanto nos ha costado comprar.

Para ello exponemos aquí una pequeña guía:

En primer lugar hemos de hablar de amperios y de voltaje.

Entender estos términos asociados al aparato solar que pretendas comprar te ayudará a interpretar la energía que éste te puede proporcionar y a decidir si encaja o no en tus necesidades. La mejor forma para aquellos que no están familiarizados con la materia es una sencilla analogía con respecto a una tubería de paso. Pensemos en el voltaje como si fuese presión de agua, la corriente (medida en amperios) sería la cantidad de paso y la resistencia (ohms) sería el tamaño del tubo.

Así podemos hacer pequeña cuenta matemática: el paso (amps) es igual a la presión de agua (voltaje) dividida por el tamaño del tubo (la resistencia).

Los vatios y amperios son las unidades que has de comprender para satisfacer tus necesidades, de nuevo: los amperios son el paso y la presión, los vatios (w).

De esta forma un panel que proporcione unos 4 o 5 w será perfecto para aparatos como un teléfono móvil antiguo o un reproductor de música. Los últimos smartphones, en cambio, necesitan algo más; por no hablar de una tablet o Ipad que precisarán de al menos un panel de unos 7 w. Si lo que deseas es un panel capaz de cargar varios elementos a la vez, tal vez necesites algo que ronde los 15 w.

Sobre la fuerza de carga, necesitaras algo que suponga un impacto sobre el aparato, ya que si no tiene el suficiente es probable que el dispositivo ni siquiera reconozca que está siendo cargado (por ejemplo un puerto USB de 2.1 amperios cargará tu tablet de forma mucho más eficaz que uno de 1.3). Sobre esto cabe la consideración de la luz solar que realmente esperas tomar cuando vayas a recargar tus aparatos y del tiempo que ésta pueda alumbrar directamente sobre el panel. Es conveniente elegir una carga más rápida para aprovechar estos momentos si planeas una excursión sin demasiada luz o, por el contrario, un aparato que disponga de un pequeño panel servirá si estás en una zona desértica y soleada dónde dispones de más tiempo para su uso.

Existen dos tipos principales de paneles solares portátiles:

CIGS. Son flexibles, cómodos, baratos de construir y muy livianos. Su desventaja es que no duran tanto como los monocristalinos ya que su degradación es muy rápida.

Monocristalinos: En los últimos años, con la creación de pequeños estuches maleables, estos paneles parecen estar superando el principal problema de la portabilidad. Son mucho más eficientes y duraderos que los anteriores.

A tener en cuenta:

Conexiones: Es importante el número de USB del que disponga y si entre ellos hay uno capaz de proveer más amperios para tablets, Ipads, u otros periféricos que puedan alimentarse con USB como una cámara de fotos o de video (interesante para los usuarios de las famosas GoPro).

Batería integrada: Existen los paneles solares que además gozan de una batería integrada que puede almacenar (con desgaste) la batería solar durante unas horas. Además están aquellos que son recargables en cualquier toma de corriente y que usan la energía solar como apoyo. Muy recomendables. En todo caso, cabe poner especial énfasis en el potencial de la batería integrada.

Fácil manejo: Puede parecer demasiado obvio. Pero la recarga de un teléfono móvil no debe de suponer un despliegue de medios tal que haga de ésta algo incómodo. Cuando hablamos de cargadores portátiles queremos, por supuesto, sencillez.

Peso: Muy a tener en cuenta si lo que necesitas es algo que añadir a tu ya de por sí pesada mochila. Los deportistas lo entenderán, y si eres uno de aquellos aventureros que se propone hacer una ruta de varios días a través de la naturaleza, no querrás que tu cargador portátil sea aquello que te arrepientas de haber llevado. Aquí desde luego, los CIGS toman ventaja.

Portabilidad: Casi por los mismos motivos, recomendamos los CIGS. Hay algunos modelos que pueden ser adaptados fácilmente a tu mochila o incluso a tu muñeca.

Versatilidad: Si no sabes cuál va a ser el uso específico de tu cargador solar. Lo mejor es que elijas aquellos que puedan cargar los aparatos más diversos con especial atención, como ya hemos mencionado más atrás, a los puertos USB y su potencia.

 

Bien pero… ¿merece la pena?

Está claro que hay mucho aún por avanzar en el campo de los cargadores solares portátiles. Si lo que buscas es algo fiable porque siempre se te acaba la batería antes de llegar a casa, definitivamente cualquier cargador portátil normal cumplirá el trabajo. Sin embargo, las novedades de estos últimos años han sido lo suficiente contundentes como para asegurar una fiabilidad. Así que si eres uno de esos intrépidos con ganas de pasarte unos días fuera de casa allí dónde no puedes contar con una toma de corriente bien por diversión, deporte o aventura, desde luego hablar de un cargador solar portátil puede ser hacerlo sobre un instrumento casi indispensable.

 

¡Gana varios sueldos! Imita lo que hace el 3% de la población más inteligente.

¿Sabías que un 3% de la población tiene varios sueldos? ¿Son más inteligentes? NO tiene por qué. Lo que sí tienen claro es que esto no va de trabajo fijo sólo sino que saben que ganar dinero consiste en estas 3 primeras reglas:

1)    No poner todos los huevos en la misma cesta.
2)    Sacar a relucir tus talentos para ganar dinero.
3)    Tener varias fuentes de ingreso.

¡Ya puedes ser como ellos!

Mira estas 7 ideas. Luego, no digas que no las conocías o no te quejes de que no tienes dinero.

Alquila tu automóvil

¿Qué hace tu coche parado todo el día? Alquílalo a alguien de confianza para que haga su trabajo o lo utilice en las horas que tú no lo utilizas.

Pastelería

Tu familia aplaude tus pasteles y dulces. ¿Y el resto de la población? Puedes ganar cientos de euros adicionales haciendo dulces para otras personas o preparando los mejores pasteles para eventos, bodas, cumpleaños …

Alquila habitaciones

Miles de estudiantes llegan a las ciudades cada semestre. ¿Sabes qué? Buscan habitaciones en las mejores zonas de la ciudad. Si tienes una, anúnciala en un portal de alquileres. Cientos de euros adicionales entrarán en tu cuenta bancaria.

Venta de garaje

Algo muy común en países anglosajones, llega con fuerza a nuestros países latinos. Seguro que tienes libros que no deseas, muebles, ropa … Elige fecha, lugar (o tu propio garaje, de ahí viene el nombre), anúncialo a tus vecinos y pon precio a tus artículos de segunda mano.

Vende por internet

Internet está lleno de portales de segunda mano. Lo que no hayas podido vender en tu venta de garaje, lo puede comprar cualquier persona que visite esas páginas. Eso sí, recuerda poner los mejores textos y fotos llamativas.

Cursos online

Alumnos de Perú, Colombia, España. Todos en un mismo lugar. Plataformas como gotomeeting, anymeeting y otras muchas te permiten acercarte a todo el mundo, compartir tus conocimientos con cursos online.

Blog

Que los blogs están muertos es una mentira más. Si creas un blog muy especializado y lo llenas del mejor contenido, que aporte valor, en un breve plazo podrás ganar dinero con esta herramienta.

 

Vía: http://plusempresarial.com/10-formas-de-generar-ingresos-extra/

¿Sabes quién fue Dom Pierre Pérignon?

Fue monje benedictino en la Abadía de Hautvillers, diócesis de Reims, en la región de Champagne, Francia.

Desde su puesto de cillerero del convento estaba al cargo, entre otras cosas, de la producción de vino de la abadía.
“Cuenta la leyenda que un día del año 1670, oyó la explosión de una botella de vino en la bodega. Se acercó, probó el vino derramado y gritó a sus ayudantes: venid, deprisa, estoy bebiendo estrellas”, cita la página web diccionariodelvino.com.

Esta “explosión” fue causada por la fermentación espontánea del vino, debida al azúcar que contiene con la consiguiente producción de carbónico, que hizo explotar la botella.

A partir de este momento, el afán de Pérignon fue conservar esas burbujas en el vino. (Este método de producción hoy se conoce como champenoise).

Se enfrentó a dos inconvenientes principales: lograr que el gas no se saliera de la botella y que esta no estallase debida a la alta presión.

Hasta ese momento las botellas eran de un cristal fino de baja calidad que se sellaban con un taco de madera cubierto de esparto aceitado.

Tras años de pruebas y con un poco de suerte logró encontrar un vidrio inglés adecuado.

El problema del tapón lo resolvió tras descubrir un nuevo tipo de corcho, que vio utilizar para tapar la cantimplora de unos peregrinos procedentes de San Feliu de Guixols.

En su caso, utilizaba grandes tapones de corcho que una vez hervidos y aún calientes introducía en el cuello de la botella y sujetaba con alambres. Al enfriarse, el corcho recuperaba su volumen normal y cerraba la botella herméticamente.

El resultado final fue un vino espumoso, el cual hoy conocemos como Champagne, que gozó de una gran aceptación ya en su época. Luis XIV, el Rey Sol (que nació y murió en los mismo años que Pérignon) pedía a la abadía «el vino de color pajizo del Padre Pérignon”.

No se puede decir que el vino espumoso Petillant un invento de Pérignon, es una creación total de éste monje dado a que se tiene constancia de la existencia de este tipo de vino desde el tiempo de los romanos, pero si se le debe el honor de haber dominado las burbujas, logrando envasar y mejorar una bebida que hoy se conoce y se aprecia en todo el mundo. Sin embargo, el mejor descubrimiento atribuible a Dom Pérignon fue el assemblage (ensamblaje), es decir, la mezcla de diferentes uvas. Su sucesor, Pierre, contó en 1763 que Pérignon “se hacía llevar los racimos de las viñas que destinaba a componer la primera cuvée y efectuaba la degustación al día siguiente, en ayunas, después de haberlas dejado en su ventana, durante la noche, juzgando su sabor según las añadas” para lograr una mejor calidad del vino, relata el diccionariodelvino.com.

En 1794, Moët et Chandon compró los viñedos de la abadía de Hautvilliers. Al final de los años 20, Moët et Chandon decidió a dar el nombre de Dom Pérignon a su nuevo y prestigioso cuvee.

 

Fuente:

http://www.diccionariodelvino.com/index.php?imp=1&idpalabra=1300

Cómo superar los problemas de pareja

Siempre quisiste casarte. El matrimonio era tu objetivo. Los primeros años, muy felices. Hasta ahí, todo perfecto. De hecho, lo habitual en todas las nuevas parejas. Y, ¿ahora? ¿Qué está pasando en esa relación? Cada día, por cualquier razón, en muchas ocasiones insignificantes, hay una pelea, disputa, enfado.

Cómo superar los problemas de pareja

Repasemos los principales problemas y claves para superarlos.

¡Re enamórate con esta sencilla guía!

1. Mentira

No se debe dar cabida a la mentira en una pareja. Ya sabes el dicho popular: la mentira tiene las patas muy cortas. Nunca mientas y tu relación durará y durará más que las pilas Duracell.

2. La familia

Cuidado con hablar mal de la familia de tu cónyuge. No sienta bien que hagamos juicios negativos sobre la madre, padre, hermanos de tu pareja. A la larga, hay seguro un enfado.

3.- Resentimiento

Tapar, tapar, tapar. “No quiero más problemas” dicen algunos. Pero cuando una persona alberga resentimiento o recuerda problemas de hace años, eso hace que la otra parte explote. No es sano estar resentidos.

4.- Descuidarse

Ve a la moda. Mantente en forma. Viste bien. Es fundamental para sentirnos atractivos nosotros mismos y seguir gustando a ese chico o chica al que enamoramos hace un tiempo.

5.- Dinero

¿Qué opinas? ¿Se pelea más cuando hay dinero o cuando este brilla por su ausencia? La mayoría de estudios demuestran que se pelea más cuando hay abundancia. Comienzan a haber disputas por los caprichos. Ella quiere más ropa, él quiere ese último modelo de coche. Ponerse de acuerdo en este aspecto, fundamental.

6.- Falta de respeto

Nunca ofendas en público. Nunca digas malas palabras a tu esposa o esposo. ¿Agresiones físicas? Por supuesto, prohibidas. Trata a tu chica como una reina y ella te tratará como un rey, con el que se casó.

7.- Poca delicadeza y aún menos detalles

¿Cuántas veces en la última semana has dicho a tu pareja “Te quiero” o “Perdóname”? A lo largo de los años, las parejas ya no se dicen lo que se decían al principio. Muchas solo pronuncian reproches. Es el momento de decir cosas bonitas, tener detalles y delicadeza con tu pareja.

Cómo superar los problemas de pareja

¡¡Recupera tu pareja hoy!! Ya sabes, toca practicar estas claves.

Vía: http://www.aleteia.org/es/estilo-de-vida/articulo/los-13-obstaculos-de-la-relacion-de-pareja-5775175215742976

 

Olvida las pastillas y duerme como un lirón

1 de cada 3 personas sufre de insomnio. Lo dice la Organización Mundial de la Salud (OMS), que lo considera uno de los problemas más graves. La misma OMS aconseja dormir de media 7 u 8 horas diarias. Pero hay personas que no consiguen ni estar 1 hora seguida en la cama, durante meses, años…

¿Eres tú una de ellas? Este post es el que estabas esperando. Vuélvete adicto a su lectura y abandona las pastillas con estas 10 técnicas.

1) Fuera cafeína

Sí, te encanta ese cafecito pero ¿prefieres disfrutar de ese placer o dormir plácidamente? Tienes que buscar alternativas al café. Prueba con sustitutos. Además, cuando duermas varias horas seguidas cada noche, el café ya nunca volverá a ser necesario. O si te gusta su sabor, prueba el descafeinado.

2) En la cama a las 11 de la noche

O a la que quieras, pero siempre la misma. Establecer un horario es lo mejor para que el cuerpo se acostumbre y reconozca la hora que toca dormir y la hora que toca levantarse.

3) Nunca hagas ejercicio inmediatamente antes

El ejercicio te activa. Si lo practicas justo antes de irte a dormir, lejos de relajarte, te incrementará la energía.

4) Cena pronto

OK, tampoco hay que elegir los horarios de algunos europeos que cenan a las 6 pero tampoco hay que ir a nuestro extremo, de cenar a las 10 de la noche. No vayas a la cama con el peso de la comida. Una buena digestión es necesaria antes de dormir.

5) Móvil en modo avión

Que si leo el periódico en el móvil, que si me meto en Facebook, que si hablo por Whatsapp. Sustituye el móvil por un libro y cogerás sueño rápidamente.

6) Los problemas, en un papel

A veces, nos vamos a dormir pensando en todos nuestros problemas. Lo ideal es no discutir con tu pareja o familia. Si algún problema está muy presente, apúntalo en un papel y mañana es el día perfecto, durante el día, para ocuparte de él. Y, piensa siempre en positivo. Anticipamos demasiado los problemas y luego resultan ser más fáciles de solucionar de lo que pensábamos en un principio.

Olvida las pastillas y duerme como un lirón7) Respiración abdominal

Realiza ejercicios de respiración. Túmbate en tu cama, pon la mano en tu abdomen y respira viendo como tu abdomen sube y baja mientras inhalas y exhalas. Esta respiración se llama respiración abdominal y se ha probado como la mejor para relajarse.

8) Un baño de espuma

Ingredientes: agua calentita, música relajante, sales de baño, velitas … date un buen baño y dormirás como un lirón.

9) Infusión relajante

Hay infusiones de hierbas naturales que te ayudan a conciliar el sueño para toda la noche: la melisa y la valeriana las ideales. Pregunta en tu herbolario más cercano.

10) Ante urgencias, un médico.

Si el problema persiste, acude a tu médico de cabecera. Cuando se hace crónico, se puede convertir en un problema de salud muy grave.

Vía: http://www.lagacetadesalamanca.es/salud/2015/08/05/puedes-dormir-sigue-consejos/151179.html